Son rôle dans cette cureCôté femme : lancé tôt car le DHA met ~3 mois à intégrer les membranes ovocytaires, souvent fragilisées dans le SOPK. Aussi crucial pour son action anti-inflammatoire, qui réduit les prostaglandines pro-inflammatoires associées à l’endométriose.

Le DHA est un acide gras qui ne se contente pas de circuler : il vient se loger dans la paroi même de nos cellules, y compris celle des ovocytes en train de mûrir et de la muqueuse de l’utérus. Il prépare le terrain ovocytaire en amont de l’ovulation. Le nôtre vient de microalgues, là où le poisson va lui-même chercher son DHA — une source végétale, à la racine de la chaîne. Ce qui fait la différence ? Pas d’arrière-goût ni de risque de métaux lourds comme avec certaines huiles de poisson : une source vegan, pure et stable, directement à l’origine du DHA.

Demandez l’avis de votre médecin en cas de traitement anticoagulant ou avant une intervention chirurgicale.

Son rôle dans cette cureCôté femme : dans le SOPK, il agit sur l’insulino-résistance, mécanisme central du syndrome. Dans l’endométriose, il aide à détendre les muscles et à réduire les crampes.

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions de l’organisme. Au niveau européen (EFSA), il est reconnu pour contribuer au fonctionnement normal du système nerveux (neurotransmission), à une fonction musculaire normale (contraction et relaxation), à des fonctions psychologiques normales, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Notre complexe associe bisglycinate, malate et citrate, trois formes bien assimilées. Ce qui fait la différence ? La plupart des magnésiums du marché utilisent l’oxyde, peu absorbé et souvent laxatif. Notre triple forme (bisglycinate, malate, citrate) est bien mieux assimilée et douce pour le ventre.

Un excès peut avoir un effet laxatif léger ; réduire la dose le cas échéant. En cas d’insuffisance rénale ou de traitement, demandez l’avis de votre médecin.

Son rôle dans cette cureCôté homme : des travaux cliniques associent la nigelle à une amélioration des paramètres spermatiques (numération, mobilité, morphologie). Elle travaille aussi le terrain inflammatoire des appareils reproducteurs — d’où l’intérêt de commencer dès le mois 1.

Peu de plantes ont la place de la graine noire dans la Sunnah. La science moderne s’y est intéressée à son tour, surtout à son composé phare, la thymoquinone. Outre son rôle antioxydant et son action sur le terrain inflammatoire de fond, plusieurs synthèses d’études lui reconnaissent un intérêt sur la glycémie (le taux de sucre dans le sang) et sur le cholestérol ; on l’emploie aussi de longue date pour épauler l’immunité et le confort respiratoire. Ce qui fait la différence ? Toutes les nigelles ne se valent pas. Pour notre sélection, nous avons choisi la Habba Sawda, la nigelle d’Éthiopie : une variété cultivée en altitude, réputée pour être l’une des plus riches en thymoquinone, son principe actif.

Déconseillée dès la suspicion de grossesse. Ne pas donner aux enfants.

Son rôle dans cette cureCôté homme : racine adaptogène traditionnellement utilisée pour soutenir l’énergie et la vitalité masculine, sans modifier les hormones. Son plein effet s’installe sur 6 à 8 semaines.

Cultivée à plus de 4 000 mètres dans les Andes, la maca est une racine que les populations locales consomment depuis très longtemps pour tenir l’effort et garder de l’allant. On la dit adaptogène : elle aide l’organisme à mieux composer avec la fatigue et le stress. La variété noire, la plus rare, est aussi la plus prisée. Son atout : elle soutient la vitalité sans apporter ni dérégler la moindre hormone. Comment la prendre ? On commence en douceur — 1 gélule le matin le premier mois, le temps que le corps s’habitue — puis on passe à 2 gélules le matin le deuxième mois pour vraiment soutenir un terrain à booster. Ce qui fait la différence ? Nous avons choisi la maca noire, la plus rare et la plus concentrée des trois couleurs, issue de racines cultivées en altitude — pas la maca jaune ordinaire qu’on trouve partout.

Déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement. En cas de trouble thyroïdien ou de traitement hormonal, demandez l’avis de votre médecin.

Son rôle dans cette cureCôté homme : il soutient la production d’énergie cellulaire (ATP), la fonction musculaire et le système nerveux — et participe au terrain de la production spermatique.

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions de l’organisme. Au niveau européen (EFSA), il est reconnu pour contribuer au fonctionnement normal du système nerveux (neurotransmission), à une fonction musculaire normale (contraction et relaxation), à des fonctions psychologiques normales, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Notre complexe associe bisglycinate, malate et citrate, trois formes bien assimilées. Ce qui fait la différence ? La plupart des magnésiums du marché utilisent l’oxyde, peu absorbé et souvent laxatif. Notre triple forme (bisglycinate, malate, citrate) est bien mieux assimilée et douce pour le ventre.

Un excès peut avoir un effet laxatif léger ; réduire la dose le cas échéant. En cas d’insuffisance rénale ou de traitement, demandez l’avis de votre médecin.

Son rôle dans cette cureCôté femme, pivot du mois 2 : une formule micronutritionnelle complète avec Quatrefolic® et inositol, pour soutenir le terrain du désir de grossesse — qu’elle soit associée au SOPK ou à l’endométriose.

La base micronutritionnelle la plus complète de la gamme pour le désir de grossesse et la maternité : une formule qui réunit en un seul produit un large éventail de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Elle apporte le folate sous sa forme directement active (Quatrefolic®, 5-MTHF, sans conversion nécessaire), de la choline, de l’inositol, des bioflavonoïdes d’agrumes, du R-alpha-acide lipoïque, du magnésium et des oligo-éléments. Sans gluten ni lactose, vegan. Sa formule complète évite d’avoir à multiplier les compléments — un seul geste quotidien suffit. Ce qui fait la différence ? Là où beaucoup de formules utilisent de l’acide folique ordinaire (que toutes les femmes n’assimilent pas bien), MultiMama apporte le folate directement actif (Quatrefolic®), utilisable par toutes, et des vitamines sous formes choisies pour leur qualité (B6 active, D3 végétale, K2 MK-7).

Composition — Pour 2 gélules végétales. Vitamines : A (bêta-carotène), B1, B2, B3, B5, B6 (sous forme active pyridoxal-5′-phosphate), B9 folate Quatrefolic® (5-MTHF), B12 (méthyl- et adénosylcobalamine), C (calcium/magnésium-ascorbate), D3 végétale (VEGD3®), E (D-alpha tocophérol), K2 (ménaquinone-7). Minéraux & oligo-éléments : zinc, fer (bisglycinate), manganèse, cuivre, iode, sélénium, chrome, calcium, magnésium, molybdène. Autres actifs : inositol, choline, PABA, R-alpha-acide lipoïque, bioflavonoïdes d’agrumes (60 % hespéridine), lutéine. Gélules végétales (Vcap). Sans gluten, sans lactose, vegan.

Complément de préparation à la grossesse ; ne remplace pas le suivi médical. En cas de traitement (notamment SOPK), demandez l’avis de votre médecin. Contient déjà du magnésium et du zinc : ne pas cumuler avec d’autres compléments en contenant.

Son rôle dans cette cureCôté femme : elle prend soin du terrain intime, plus sensible dans le SOPK et l’endométriose : à boire vers la fin des règles, pour prévenir la cystite hormonale et soutenir le confort.

Pendant le cycle, le terrain urinaire est plus vulnérable ; les inconforts urinaires à répétition font partie des symptômes documentés de l’endométriose. Ce qui fait la différence ? Une tisane composée par une naturopathe, 100 % bio et fabriquée artisanalement en France — un assemblage de plantes choisi avec soin, loin des sachets industriels standardisés.

Bienfaits

Composition — Bouillon-blanc · Bruyère · Chiendent · Origan · Ortie — 100 % Bio FR-BIO-09 · France

Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas d’infection urinaire avec fièvre ou douleurs, consultez un médecin : une tisane ne remplace pas un traitement.

Son rôle dans cette cureCôté femme, sur la fenêtre prémenstruelle : elle soutient le foie et la phase qui précède les règles, souvent perturbés et douloureux quand les cycles sont longs, irréguliers ou marqués par l’endométriose.

Tisane de confort du cycle, formulée autour de plantes traditionnelles du terrain féminin, de l’adolescence à la ménopause. Ce qui fait la différence ? Une tisane composée par une naturopathe, 100 % bio et fabriquée artisanalement en France — un assemblage de plantes choisi avec soin, loin des sachets industriels standardisés.

Bienfaits

Composition — Vigne rouge · Achillée millefeuille · Mélisse · Alchémille · Camomille matricaire · Rose de Damas — 100 % Bio

Déconseillée aux jeunes filles dont le cycle n’est pas encore installé. Contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes. Sous traitement médicamenteux, demandez l’avis de votre médecin.

Son rôle dans cette cureCôté femme : le sucrant de la cure, à IG bas, adapté au terrain SOPK et anti-inflammatoire pour l’endométriose.

Sirop rare extrait exclusivement de dattes Ajwa de Médine, 100 % pur, sans sucre ajouté. Concentré de la datte Ajwa entière, il en garde les mêmes bienfaits : riche en fibres (qui nourrissent le microbiote et stabilisent l’énergie sans pics de sucre), en potassium et magnésium (cœur et système nerveux), en vitamines du groupe B et en antioxydants (flavonoïdes et polyphénols qui protègent les cellules). Son indice glycémique plus bas que le sucre blanc en fait une énergie douce, et ses fibres et polyphénols nourrissent le microbiote comme un véritable prébiotique (un aliment des bonnes bactéries de l’intestin). La juste quantité. La datte Ajwa est un trésor de la Sunnah, et ce sirop en concentre les qualités : c’est un sucrant naturel précieux, riche en fibres et en polyphénols, à l’indice glycémique bas. Le hadith évoque sept dattes entières le matin ; sous forme de sirop concentré, l’apport en sucre est plus dense, c’est pourquoi — en particulier sur un terrain diabétique ou insulino-résistant — nous conseillons ½ cuillère à café par jour, sans dépasser 2 cuillères à café. Une question de quantité de sucre, pas de qualité du produit. Pourquoi c’est utile, même en cas de SOPK. Au-delà de son énergie douce, l’Ajwa agit comme un prébiotique : ses fibres et polyphénols nourrissent les bonnes bactéries du microbiote. Or un microbiote équilibré participe à une meilleure sensibilité à l’insuline — précisément le terrain qu’on cherche à soutenir dans le SOPK. À petite dose, c’est donc un allié, pas un sucre à éviter. Ce qui fait la différence ? Beaucoup de sirops dits « de dattes » sont coupés de sucre ou de glucose. Le nôtre est 100 % datte Ajwa de Médine, sans sucre ajouté — la datte la plus noble, là où d’autres utilisent des dattes ordinaires.

Riche en sucres naturels : à quantité maîtrisée en cas de diabète ou de SOPK (avis médical). Déconseillé aux enfants de moins de 1 an.

Son rôle dans cette curePilier spirituel : la parole d’Allah pour soutenir le couple dans la patience et l’espérance.

La parole d’Allah est, dans la Sunnah, le premier des remèdes : « Nous faisons descendre du Coran ce qui est une guérison et une miséricorde pour les croyants. » (Al-Isrâ, 17:82). Chaque matin, on pioche un verset qui accompagne les émotions traversées pendant la cure — la peur, l’attente, le découragement. Les versets sont donnés en arabe, en phonétique et en français, pour être compris et récités par toutes, même sans lire l’arabe. Ce n’est pas un décor : c’est le cœur spirituel de la cure, le rappel que le remède n’est qu’un moyen et que la guérison vient d’Allah.

Son rôle dans cette cureLe guide qui ancre la cure du couple dans le tibb nabawi : remèdes et invocations partagés.

Le guide qui donne tout son sens au coffret. Il rassemble, classés par thème (les épreuves et les malheurs, la protection, l’apaisement…), les versets du Coran et les invocations prophétiques qui aident à la guérison et à la protection — chacun présenté en arabe, en phonétique et en français, pour être récité même sans lire l’arabe. C’est lui qui relie chaque produit du coffret à la démarche prophétique : un pilier de la cure, pas un cadeau d’accompagnement.

Son rôle dans cette cureUn signe de sororité, en soutien dans l’épreuve.

Offert comme un signe de sororité et de soutien entre femmes — la douceur avec laquelle Nur Al Afiyah accompagne chaque femme dans son histoire.

À ne pas porter dans les lieux d’aisance.